ゆりの日々あれこれ
<<   >>

風邪対策

風邪対策

木枯らし1号の声を聞くと、いよいよ風邪引き本番。
風邪をひく前に、当たり前のことですけど、自宅養生法を紹介します。

  • しっかり睡眠を取る
  • うがい、手洗い、マスクの着用
  • うがい…コップに水+少量のお酢 (塩・緑茶もOK)で、のどの奥までガラガラと
  • 室内乾燥を防ぐ加湿器…加湿器の無い場合は、部屋に濡れタオルをハンガーに掛けて、使うと程良い湿気が、のど予防になります。

咳に効くドリンクの作り方
レンコンの摩り下ろし
  1. レンコンを皮ごと摩り下ろし(茎の部分が良い)、ガーゼに入れてコップに絞る
  2. 少量の土生姜を摩り下ろし(古いものが良い)、ガーゼに入れてコップに絞る
  3. それぞれを混ぜて、おちょこ1杯ぐらいを飲む
だいこんスライス
  1. だいこんをスライスして容器にいれる
  2. その上に水飴を適当に入れる
  3. 容器の上から皿を置き、その上に重石を置き暫く待つ
  4. ダイコンと水飴の甘い汁が出るので、その汁を飲む

風邪の初期症状悪寒には
悪寒の熱風邪には、足がかなり冷えるので、湯たんぽをして、生姜湯等を飲み暖かくして寝る事が大切。
足湯なども効果的、汗が出たらこまめに下着の交換をする事。
寝る前に、地肌にタオルを背中に敷いてパジャマを着て休むのも良いかも。



T R A C K B A C K
この記事のトラックバックURL
http://yuri.realone.biz/nikki/tb.cgi/13


C O M M E N T


Name :
E-mail :
URL :
パスワード :(削除用 : コメント投稿後の修正は不可)
    最大文字数(半角換算)  1000


  Preview

<< >>






AI-KBB
RSS